Эмоции оказывают прямое влияние на внутреннее состояние. А это в свою очередь отражается на внешнем облике и на состоянии здоровья. Исходя из этой цепочки, можно сделать вывод, что нужно уметь управлять своими эмоциями!
Можете проделать несколько упражнений, которые помогут Вам наладить свой эмоциональный фон.
Давайте пойдем от обратного: то есть посмотрим, как влияет внешний облик. Расслабьтесь полностью, примите образ несчастного человека, сделайте соответственную мимику.
Теперь немного побыв в образе, прислушайтесь к себе, к своим мыслям. Вы увидите, что Ваши раздумья, воспоминания были связаны с неудачами, какими-то неприятностями. А ведь несколько минут назад Вы и не думали об этом. На это Вас побудила Ваша поза, выражение лица.
А теперь, распрямитесь, глубоко вздохните, поднимите голову. Вы почувствуете какую-то легкость. И настроение у Вас поменяется: будет хорошо на душе и появится улыбка. Придут хорошие воспоминая, какая-то радость. А ведь это опять как следствие Вашей принятой позы.
Немного усложним задание. Снова войдите в образ несчастного человека. Повесьте голову, судорожно вздохните… Вам будут приходить самые грустные воспоминая, то которых хочется плакать. Не сдерживайтесь: вспоминайте и плачьте. Не надо этому стыдиться: слезы отпускают былые обиды.
А теперь, остановитесь, распрямитесь, глубоко вздохните. Забудьте плохое и улыбнитесь. Примите состояние спокойствия. Еще раз улыбнитесь своему будущему и помните это полученное состояние и начните смеяться. Сначала смех не будет похож на естественный, но вы вспоминайте какие-нибудь уморительные случаи и смейтесь, смейтесь…
Затем примите состояние спокойствия.
Эти упражнения разработаны по принципу маятника, то есть переход от одного состояния к противоположному.
Тренируя свои эмоции, Вы будете выше них, будете над ситуацией и не поддадитесь сложившимся обстоятельствам. Иными словами, разум будет преобладать!