Для того, чтобы решить реальную или потенциальную проблему, необходимо все хорошо обдумать и понять, по силам ли это Вам или способны ли Вы все уладить.
Если ответ положительный, то нужно думать, что задача уже решена. А, если у Вас нет быстрого ответа, составьте план по ее разрешению. Возможно Вам будет необходима помощь профессионала или друзей. Но, если проблема неразрешима, нужно просто смериться с этим фактом и не беспокоиться по этому поводу.
Еще один способ успокоить свою тревогу по поводу накопившихся проблем, просто проанализировать их. Сделав выводы, Вы увидите, что часть из них не имеет будущего, то есть Ваши волнения, которые возникают всегда из неопределенности или неясности, напрасны. Другая часть может иметь плохой исход, но после него Вы понимаете, что переживания того не стоили.
У нас просто уже с детства стоит установка на беспокойство обо всяких мелочах, поэтому надо разрушать эти стереотипы и учиться строить правильную последовательность мыслей.
Можете взять себе за правило следующее высказывание.
Прежде, чем начать беспокоиться о какой-либо проблеме, вообразите себе самые худшие ее исходы, а затем задайте себе вопрос: «Действительно ли оно стоит того, чтобы из-за этого так переживать?»
