анна лонске, мудрость и мыслиТело обладает некой властью, которую можно увидеть из истории религии. Но с ним необходимо подружиться, чтоб оно стало Добрым домом.

Для этого следует направить свое внимание на такие факторы, как:

  • способ держаться и двигаться;
  • выражение лица;
  • отсутствие мышечных зажимов;
  • полное состояние здоровья.

 

♦  Контроль за «внушением тела».

Человек, не внушая себе ничего словесно, все равно подвергается самовнушению. Это происходит в зависимости от интонации, мыслей, движений, осанки, манере держаться. Если человек имеет унылое выражение лица, значит у него не очень хорошее настроение. И сама мимика лица способна сформировать такое настроение. То есть, как говориться, « Пока вы не согнулись физически, вы не согнетесь душевно.

 

♦  Расслабляйтесь!

Если у Вас ест напряженные мышцы, то это должны быть только те, которые необходимы, а остальные пусть будут расслаблены. Это способствует стиранию всех негативных эмоций.

 

♦  Улыбайтесь!

Это на тот случай, если ваше расслабленное лицо не к месту.

При улыбки напрягается 7 мышц, в то время, как при серьезном выражении — 17. Смех — это своего рода массаж для лица, который снимает напряжение. А сама улыбка — источник отличного настроения себе и всем вокруг. Поэтому ищете любые поводы, чтобы улыбаться. И сохраняйте ее в себе внутри.

 

♦  Аутотренинг. Постижение.

Если вы овладели им, значит вы хозяин самому себе. На эту темы существует множество литературы. Поэтому вам необходимо прочитать и выбрать именно то, что подходит. А основы погружения следующие: полное спокойствие и расслабленность; приятная тяжесть; приятное тепло; дыхание; сердце; солнечное сплетение, виски и лоб.

 

♦  Продышите то что не нужно.

Некоторые напряжения, которые не видно внешне, нельзя снять простым расслаблением мышц. Здесь необходимо использовать специальные виды дыхания. Например, поверхностное быстрое дыхание горлом, как собака. Иногда добавляется вибрация на вдохе. И т. д.

 

♦  Здоровый образ жизни.

Да, возможно, если человек болен или усталый, он может поддерживать свое психологическое состояние. Но все равно ему сложнее. Его может пересилить физическая боль. Не зря говорят: «В здоровом теле — здоровый дух».

Перепостить к себе:

Leave a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нужна помощь психолога?

Прежде чем браться за конкретный случай, мне необходимо с ним ознакомиться, поэтому первым делом присылайте письмо с описанием вашей ситуации.

Изучив ваш случай, я вышлю свои рекомендации и план предполагаемой работы.